27.05.2013 в 12:09
Пишет Mrs.Bubbles:Френдлента начала активно худеть к лету, так что я тоже внесу свои пять копеек
Подозреваю, что все уже тысячу раз пробовали и делали, но вдруг кто, как я, успешно подзабыл
1. Творог обезжиренный + огурцы + болгарский перец + зелень + 2-3 зубчика чеснока в блендере
Дико полезная, быстрая и вкусная штука, можно использовать как соус к салату, можно замешать с сваренной гречкой или рисом, можно есть с хлебцами, как перекус - два хлебца с этой массой ~ 100 ккал
2. Яблоко с морковью мелко замешать в блендере с корицей и ложкой сахара, засунуть в духовку минут на 15 при 140-160 градусах
3. Сварить две пачки порезанного сельдерея, протушить со сметаной и морковью
4. Тот же самый сельдерей запечь в духовке с куриным филе, зеленью и фиолетовым луком (для не боящихся - посыпать сверху сыром)
5. Семга со шпинатом : www.gotovim.ru/recepts/fish/fishmusy/30355.shtm...
+ я поедаю в диких количествах яблоки с морковью, около часа в день занимаюсь общей растяжкой (плюсы - ничего не надо, кроме края стола, подоконника или вообще любой штуки, куда можно закинуть ногу)
Подумываю снова начать бегать, но сам процесс не люблю, так что пока просто наслаждаюсь жизнью
Результат - за полтора месяца минус три кило, подтянувшиеся ноги и осанка, меньшая утомляемость
В идеале - надо меньше курить, скинуть еще три кило за счет сушки и подтянуть попу
А, и пить витамики для волос и кожи
URL записиПодозреваю, что все уже тысячу раз пробовали и делали, но вдруг кто, как я, успешно подзабыл
1. Творог обезжиренный + огурцы + болгарский перец + зелень + 2-3 зубчика чеснока в блендере
Дико полезная, быстрая и вкусная штука, можно использовать как соус к салату, можно замешать с сваренной гречкой или рисом, можно есть с хлебцами, как перекус - два хлебца с этой массой ~ 100 ккал
2. Яблоко с морковью мелко замешать в блендере с корицей и ложкой сахара, засунуть в духовку минут на 15 при 140-160 градусах
3. Сварить две пачки порезанного сельдерея, протушить со сметаной и морковью
4. Тот же самый сельдерей запечь в духовке с куриным филе, зеленью и фиолетовым луком (для не боящихся - посыпать сверху сыром)
5. Семга со шпинатом : www.gotovim.ru/recepts/fish/fishmusy/30355.shtm...
+ я поедаю в диких количествах яблоки с морковью, около часа в день занимаюсь общей растяжкой (плюсы - ничего не надо, кроме края стола, подоконника или вообще любой штуки, куда можно закинуть ногу)
Подумываю снова начать бегать, но сам процесс не люблю, так что пока просто наслаждаюсь жизнью
Результат - за полтора месяца минус три кило, подтянувшиеся ноги и осанка, меньшая утомляемость
В идеале - надо меньше курить, скинуть еще три кило за счет сушки и подтянуть попу
А, и пить витамики для волос и кожи